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阿特金斯食谱

只吃肉类、鱼类、蛋类等高蛋白、高脂肪的食品,而不吃米面、蔬菜和水果,这就是曾经一度流行的阿特金斯饮食法(Atkins Diet)。用这种方法虽然的确可以快速减肥,但是研究证明,这种饮食方法对健康很不利。 因为这种饮食法实际上是对身体的一种...

1、食谱: 豆腐3克,四季豆4克,豇豆4克,大白菜3克,油菜,卷心菜4克,菠菜2克,笋2克,芹菜2克,西红柿2克,茄子3克,冬瓜,黄瓜2克。 2、低碳蔬菜或者水果: ①紫菜; ②黄瓜; ③苹果; ④胡萝卜。 3、减肥的话就晚上的时候少吃点饭,中午就把紫...

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