phmg.net
当前位置:首页 >> 到十点都说睡不着,想问是怎么回事 >>

到十点都说睡不着,想问是怎么回事

每个日子都有了

你多大年纪? 年纪大的话正常,困了就先睡下,不困就起来。

不算失眠,十点到凌是二点正是深度睡眠的最好时段……

和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. 洗个热水澡,这样就不会很烦了, 不要老是想 怎么办怎么办 我还是没睡着, 怎么还是睡不着., 睡...

改变一下作息时间,晚睡一会慢慢调整过来以后在早点睡就好]

1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来。 2、睡眠感觉障碍:虽然能酣然入睡,但醒后却坚信自己没睡着,而同房间的人却说他一直在打呼噜...

亲,主要是体内生物钟的原因,建议可以在睡前用热水泡脚,喝一杯热牛奶,还有可以看看书之类 ,都有助于尽快入睡的。

应该是失眠吧,是不是失眠症可能需要检查才知道。最近泛康睡眠好像有活动,你可以关注下。

算,我也是经常会这样,醒来就睡不着了,现在是喝些助睡眠的亦舒漟百合枣仁茶。

这要问你自己了不行就去看看医生

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.phmg.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com