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站姿小燕飞标准动作

站姿小燕飞。站立姿势,肩向后平移,双臂轻轻向后,双手掌平伸,掌心相对或向后,模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前,从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次,每次50下。

不一样

小燕飞,任何支撑都是无用功,肌肉需要拉伸,而不是僵持不动

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