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郑多燕减肥舞全集

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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东...

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跳那玩意,除了会四肢发达,减肥一点用都没有。减肥的主要因素是先抖动,肌肉松了以后,快速跳跃,全身运动,比如韩国美国劲舞视频,网上能搜到,跟着他们跳,第一节奏欢快,不会跳一天就烦,第二,看着视频人家那好身材,自己必瘦的决心会大很...

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